ABDOMINAL 30'

Com músicas contagiantes, na aula de Abdominal 30' você não apenas trabalhará duro para conquistar um abdômen fortalecido como também aliviará possíveis dores lombares com o passar dos anos, decorrentes de um abdômen enfraquecido.

 

BIKE INDOOR

As aulas de Bike Indoor na Ponta Negra Fitness são intensas, dinâmicas e super divertidas. Aulas de segunda à segunda com professores motivadores, músicas que empolgam, iluminação decorativa e um super telão exibindo clipes atuais.

 

CIRCUITO

O Circuito funcional garante um treino diferenciado, desafiador e altamente eficiente. A aula tem como objetivo condicionamento cardiovascular e treinamento muscular, através de exercícios combinados em forma de circuito com duração de 50 minutos.

 

E-TRAINING

A metodologia E-training é baseada nos 3 principais pilares do treinamento desportivo que são: saúde, estética e performance, associados a uma experiência esportiva extrema, estatística, essencial e que sem dúvida vai levar a sua mente e o seu corpo a um outro nível. Respire e se inspire!

 

DANCE FITNESS

Dance Fitness significa suar e sorrir! É isso que você fará durante a aula, embalado(a) por boas músicas, professor animado e queimando muitas calorias! Uma aula de dança com coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos atuais, como Forró, Axé, Música Latina, Funk e Pop.

 

FIGHT PNF

Uma aula que mistura exercícios de varias lutas (com socos, chutes, joelhadas), treinamento cardiovascular e abdominais. Você trabalha a força, flexibilidade, coordenação motora e condicionamento físico em uma aula só que te desafie e manda o estresse embora.

 

JIU JITSU - KIMURA

Uma arte suave que utiliza de todo seu corpo como instrumento de combate e pretende ainda beneficiar-se do oponente também,
utilizando sua energia e seu próprio corpo, por intermédio de projeções, imobilização, contusões etc. Aqui você aprenda todos os fundamentos dessa arte suave com máxima segurança dentro da nossa sala exclusiva de 135m2.

JUMP PNF

Quer emagrecer num pulo? Descubra por que, de pulo em pulo, aula de jump emagrece, define, tonifica de forma rápida, eficaz e divertida. Perca calorias e melhore seu condicionamento em uma aula totalmente dinâmica, animada e divertida!

 

KANGOO JUMPS

Com o Kangoo Jumps adrenalina não vai faltar. É uma aula super dinâmica e é conhecido como "detonador de calorias". Experimente e deixa a adrenalina rolar, você vai pular de alegria!

 

 

KRAVA MAGA

Aprenda a se defender com o Krav Maga: a defesa pessoal do exército israelense. Treine com professionais capacitados e supervisionado pelo Mestre Kobi e pela Federação Sul Americana de Krav Maga®.

 

MAT PILATES

Equilibre seu corpo e sua mente com profissionais qualificados. Na aula de MAT Pilates você realiza os exercícios no solo com ou sem auxílio de materiais, como faixas elásticas, bolas, flex ring, dentre outros. As aulas são ministradas por duas fisioterapeutas e têm foco funcional, preventivo e / ou reabilitativo.

 

YOGA

A yoga energiza e, ao mesmo tempo, traz serenidade e equilíbrio. Hatha Yoga é o tipo de Yoga mais conhecido e difundido no ocidente, por ser um Yoga vigoroso, de natureza principalmente física, ideal para dissolver tensões e dissipar pontos de bloqueio em direção a uma identidade saudável e integrada. Experimente a prática da yoga para melhorar sua qualidade de vida.