A musculação ou treinamento de força é sem dúvida uma das modalidades mais completas e seguras quando o assunto é treinamento esportivo. Se antes muitos achavam que a modalidade era um tanto monótona, hoje com o avanço dos estudos sobre a modalidade podemos dizer que com certeza as possiblidades são inúmeras graças a imensa quantidade de métodos e variáveis que fazem da musculação um sistema de treino seguro e eficiente. Os benefícios são diversos e é importante ressaltar, que se bem orientada, a musculação não traz nenhuma contra indicação, para nenhum tipo de pessoa ou grupo especial.


Benefícios>> Prevenção lesões musculares, articulares, doenças metabólicas, e trabalha diretamente associada ao tratamentos das mesmas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
>> Aumento da força e massa muscular, redução dos níveis de gordura (diretamente associada a melhora da autoestima).
>> Melhora do sistema cardiovascular
>> Aumento da flexibilidade Melhora do sistema nervosa (coordenação motora e aumento da capacidade de ativação neural) Auxilio no crescimento (aumento dos níveis hormonais- testosterona e GH entre outros) >> Auxilio no emagrecimento real.
É muito importante ressaltar que a musculação é hoje comprovadamente o protocolo de treino mais utilizado para o emagrecimento real, como auxilio de uma boa alimentação (nutrição), os resultados podem ser fantásticos.

A musculação é de fato o mais seguro sistema de treino, uma vez que o praticante terá o seu programa de treino totalmente voltado para o seu perfil, respeitando suas características individuais (principio da individualidade biológica) e limitações.


Aqui na academia Ponta Negra Fitness seu treino é elaborado por profissionais formados e estagiários supervisionados, extremamente capacitados, que estão em constante atualização e frequente capacitação profissional. Aqui você terá seu treino elaborado especificamente de acordo com as suas características respeitando todas as fases necessárias de forma que este seja eficiente e seguro. Faça uma aula, conheça nossa metodologia e passe a viver uma experiência que trará benefícios para a vida toda.